Личное дело это то, что не причиняет ни моральных, ни материальных, ни физических страданий Вашим близким, родне и окружающим Вас людям, животным и природе. Каждый в ответе за здоровье семи поколений после себя!

Тот, кто умеет логически мыслить, далее не спорит, мол, мое личное дело пить, курить. От вредных увлечений человека его дети, родители и общество терпят ущерб:

а) моральный: курящий сорит, пьющий и наркоман хулиганскими выходками портят настроение окружающим;

б) физический: курящий отравляет воздух, от его непотушенных сигарет в пожаре сгорают люди; пьющий и наркоман совершают ДТП и другие преступления, губящие жизнь людям;

в) материальный: семейные деньги уходят на табак, выпивку и т.д.; дети, родители голодают, плохо одеваются, лишаются квартиры; а общество вынуждено оплачивать сначала больничные листы, потом выплачивать пособия и пенсии, ставшему инвалидом, любителю наркотиков: сигарет, пива, шампанского и.т.д.

Научите его - как расслабляться без наркотиков, табака, алкоголя и др.

Есть много способов забыть о неприятности. Да, бывает, человек выплачется и успокаивается. И психологи советуют. Но через плачь можно успокаиваться при мелких неприятностях, а крупные проблемы требуют иного способа расслабления. Конечно же, сначала следует отнести ее к поправимой или непоправимой. Если дело поправимое, то, в первую очередь нужно попытаться придумать: как выйти из этой ситуации? Но бывает так, что решение не сразу приходит в голову. Тогда нужно отложить его (если время терпит) на более поздний срок и расслабиться:

I. Метод "жилетки": обратиться к близким людям, друзьям, добрым соседям, возможно, они что-то посоветуют или хотя бы успокоят.

II. Метод отдыха, смены вида занятий: пойти на природу охоту, рыбалку, за грибами и т.д.; побыть с семьей, детьми или посмотреть любимый фильм, окунуться в приятные воспоминания детства, почитать заново хорошую книгу..., а можно просто поспать, выпив стакан кефира или молока с медом.

III. Метод японцев. Нарисовать (изваять) образ врага, потом отругать его как следует и изорвать "портрет" (разломать фигурку, бюст), растоптать, приговаривая: <<Так тебе, так тебе!>>

IV. Метод изложения всей неприятности на бумагу в дневник, письмо врагу и отложить куда-либо в дальний угол.

V. Если же Вас огорчил родной человек, на мгновение представьте себе, что Вы его потеряли, и сразу же поймете, что сие Ваше расстройство пустяк, и горевать не стоит!

VI. Уповать на помощь Бога (Аллаха)... Молиться.

VII. Заняться совершенно новым ремеслом, делом, например: смастерить полки над раковиной кухни, как жена давно просит; взяться вышивать крестиком, вязать, писать стихи, творить... или же начать изучать итальянский язык, брать уроки пения, научиться играть в шахматы и т.д.

VIII. Метод самообмана. Персонаж А. Дюма врал, а потом искренне верил в свою ложь. Попробуйте и Вы убедить себя, что этой неприятности не было, и что у Вас все хорошо, а впредь будет еще лучше.

IX. Метод сравнения:

а) сравните свое положение, свою жизнь с жизнью соседей, знакомых, и Вы решите, что не все уж так плохо у Вас: "Вон у такого-то какое несчастье, а ведь держится, не сломался. Что, я слабее его?"

б) разделите по вертикали листок бумаги пополам: в левой половине напишите все положительное, что у Вас есть, в правой все отрицательное, приведшее к ухудшению Вашего настроения. Потом оторвите отрицательную половину листа, разорвите на мелкие кусочки, приговаривая: "Ничего плохого у меня нет, и не будет! У меня все прекрасно!"

X. Если же дело непоправимое, взять отпуск и уехать хотя бы в ближайшую деревню, т.е. сменить обстановку, среду. Ежели сие невозможно, то уговорить друга на время поменяться квартирами, ибо непоправимое лечит только время.

А еще очень помогают написанные ежевечерние установки по методу Шичко (Звоните, подскажу). По себе знаю. Советую применить перед экзаменом.

Малые дети часто стоят и покачиваются. Так они расслабляются, то природа дала. Замученные толпами зрителей, покачиванием снимают стресс слоны, жирафы, медведи зоопарка. Вот и нам нужно встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить свободно вдоль туловища. Перенося попеременно центр тяжести с одной ноги на другую, начинаем качаться, не отрывая ступню от пола. Можно приподнимать пятку расслабленной ноги. Туловище держим на одной линии, не разгибаемся. Не помешает приятная музыка. И покачивание с закрытыми глазами.

"Мой малыш не дурак, чтобы пить, курить и колоться" Родитель.

Заклинаю! СРОЧНО внушите своему малышу все это! Соглашаясь с курением и пьянством ребенка, Вы даете ему шанс умереть!

Из выпуска от 26-12-2008 рассылки «Трезвые новости»

1. Измерьте стопу Вашего ребенка. В идеале, измерять стопу ребенка необходимо каждый раз, когда Вы приобретаете для него обувь. Это правило справедливо и при покупке обуви детям старшего возраста и даже тинэйджерам (родители полагают, что в данном возрасте рост уже замедляется, однако небольшие изменения в росте все же происходят).

2. Старайтесь примерять обувь на ребенка и покупать ее в вечернее время, поскольку, как известно, к вечеру ноги немного отекают. Помните, что вполне нормально, если обувь (из одной пары) на одной ноге будет слегка великовата, а на другой – в самый раз.

3. Обувайте ребенку обувь сразу на обе ноги. Как было сказано выше, размер стопы на ногах может быть разным, поэтому в таком случае лучше выбрать обувь на размер больше, чтобы было комфортно ногам (при этом важно убедиться, чтобы в данной обуви ноги не шлепали (т.е. были слишком велики), но в то же время был и определенный запас).

4. «Туфли либо любая другая обувь обязательно разносятся» - это миф. Если Ваш ребенок ощущает дискомфорт, не покупайте обувь, подберите на размер больше. Кроме того, всегда помните, что дети в очень раннем возрасте растут стремительно.

5. Остановитесь на той паре обуви, в которой ребенок прекрасно себя чувствует, даже если по размеру данная пара будет отличаться от того замера стопы ребенка, который Вы сделали сами.

© Елена Бык (efamily.ru).